gut für Ihre Hüften, und auch für das Herz: Warum Kardiologen, dass du gehst Low-Carb-

Es gibt eine Menge von Nachrichten, dass Low-Carb-Diäten schlecht für das Herz sind, weil der Protein-und Fettgehalt. Aber das ist im Wesentlichen auf die Art, wie Menschen missverstehen das Mandat, um Kohlenhydrate zu reduzieren und zu verschieben, um Proteine.

Protein bedeutet nicht, Steaks jede Nacht. Es gibt viele gesunde Protein-Quellen, und wenn man sich den Low-Carb-Menüs, dass die Ernährungswissenschaftler vorzubereiten suchen, diese befürworten die gleichen Arten von Lebensmitteln, die Kardiologen würde sie ihren Patienten empfehlen.

Nehmen Sie die South Beach Diät. In den ersten zwei Wochen, kann man nicht essen Brot, Obst, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Zucker, Alkohol und Backwaren. Welcher Arzt würde nicht aufstehen und applaudieren, wenn Sie nicht gesagt, Schokoladenkuchen und schwere Portionen Lasagne? Stattdessen nehmen Sie mageres Eiweiß, Gemüse, Nüsse und Käse. Zu diesen Proteinen gehören Hähnchenbrust, Tofu, extra mageres Rindfleisch, Thunfisch in Dosen und frischen Fisch. Es gibt sogar fördert die Aufnahme von Bohnen, einer der höchsten Quellen von Proteinen mit nur einem Becher mit 25% Ihres täglichen Bedarf Aufnahme. Wie für Fette, sind Sie aufgefordert, die Art, die Ihre Arterien verstopfen, und ersetzen die beiden bekannten gesündesten Öle zu vermeiden: Olivenöl und Rapsöl. In der Tat zeigen Studien von South Beach Diet Nutzer eine deutliche Verbesserung der Cholesterinwerte.

Und durch die Senkung Ihrer gesamten Körpergewichts, entfernt der South Beach Diät und anderen Low-Carb-Diäten die zusätzliche Belastung für das Herz, die extra hart arbeiten, um Ihren Körper zu unterstützen und tragen die Pfunde hat. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Herzinfarkte, und für viele, die mit wiederkehrenden Gewichtszunahme zu kämpfen haben, die South Beach Diät ist eine der effektivsten Möglichkeiten, verlieren die Pfunde, und halten Sie sie ab. Das ist, weil Low-Carb-Diäten entfernen des Körpers schnellste Energiequelle und zwingt ihn, das Fett zu verbrennen, anstatt leben einen stetigen Strom von Kohlenhydraten.

Die South Beach Diät löst auch ein Problem, dass Kardiologen oft warnen uns: erhöhte Blutzuckerwerte. Kohlenhydrate werden vom Körper in Zucker, was die praktischen Energieburst verarbeitet, sondern kann auch dazu führen Diabetes. Es wurde eine erhöhte Inzidenz von Menschen an Diabetes zu erkranken in den Dreißigern, weil einer ungesunden Ernährung von Junk-Food und verarbeiteten Kohlenhydraten. Kardiologen sind dann gezwungen, den Patienten zu bitten, auf einer Low-Carb-und fettarme Ernährung gehen, aber die South Beach Programm nimmt diese Grundsätze auf Altersdiabetes selbst aus Entwicklungsländern zu verhindern.

Die wichtigste Sache zu erinnern ist, die South Beach Diät, wie sie von professionellen Ernährungsberatern ist so konzipiert, ohne dabei das Prinzip der umfassenden Protein als Vorwand, um dicke Platten aus gebratenem Fleisch essen folgen. Es ist auch wichtig, um die Quellen von Fett zu sehen, vermeidet solche, trans-Fettsäuren enthalten. Was Kardiologen sind gestört sind einfach die Überzeugung, dass eine Low-Carb hohen Fett-und hohem Proteingehalt bedeutet. Das ist nicht unbedingt wahr. Während einige Low-Carb-Programme tun Sie es zur extremen - so weit gehen zu sagen, dass es in Ordnung zu laden, bis auf die Butter und die zweite Portion Chicken Wings ist - vernünftige Ernährung zu fördern gut, commonsensical Mäßigung. Genau das, was der Arzt habe es dir gesagt.
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